每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
K歌被當豬隊友？醫師教您這樣做得滿堂彩
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖說：台北慈濟醫院耳鼻喉科許英倢醫師
到KTV唱歌聯誼是許多上班族消減壓力與社交方式，但是有些人一開口就贏得滿堂彩，甚至還獲得主管賞識到尾牙高歌一曲，在老板面前露臉，有些人卻是一開口就五音不全提早切歌；台北慈濟醫院耳鼻喉科許英倢醫師傳授小秘方，想要音質優美、歌聲宏亮，每天的水分不可少，再來就是戒除煙、酒和咖啡，同時也要避免常常「清喉嚨」因為這個動作會刺激聲帶，止不了咳卻會生出更多的痰。
擔任導遊的三十歲郭小姐，個性豪爽親切，聲音宏亮，很受阿公阿嬤旅遊團的喜愛。旅遊團一個接著一個，郭小姐忙得不亦樂乎，休假時總喜歡和朋友們到KTV歡唱。去年初開始，郭小姐宏亮不再，漸漸「燒聲」（聲音沙啞），因為工作忙而沒放在心上，後來沙啞的程度越發嚴重，講話越來越吃力，來到台北慈濟醫院檢查，耳鼻喉科許瑛倢醫師為郭小姐做內視鏡檢查，發現右側聲帶囊腫，在門診執行微創「聲帶類固醇注射」四週後，郭小姐的聲音逐漸恢復正常。
形成聲帶囊腫的因素很多，包括過度使用嗓音，像郭小姐的工作需要常說話，嗓音使用頻率偏高。許瑛倢醫師表示，酒精、胃食道逆流等刺激，都可能引發聲帶內黏液或是腺體阻塞而產生囊腫。大部分的症狀是會覺得說話很累、聲音沙啞或是唱歌高音唱不上去等等。藥物、語言及手術，都是聲帶囊腫的治療方式，但藥物治療、語言治療的效果不佳，常常影響患者就醫意願。而傳統手術治療則是執行「喉顯微手術」，這種手術方式需要插管、全身麻醉、住院，術後禁聲一周，有一定的風險與不便。
近年來，較新的治療方法是利用微創「聲帶類固醇注射」的方式，可在門診做局部治療，不僅不需要住院，也可以免去全身麻醉的風險。許瑛倢醫師提到，微創「聲帶類固醇注射」的治療範圍廣泛，不論是聲帶囊腫，或是聲帶結節、疤痕性聲帶，都可以透過這種治療方式獲得緩解。聲帶注射的方法，是藉由經鼻內視鏡進行注射，整個過程約二十分鐘，病人僅需施打不到口服類固醇劑量的十分之一即可（口服類固醇的劑量約60至100毫克），術後禁聲三天後，就可慢慢開始說話。
許瑛倢醫師提供一些聲帶保健的方法供大家參考：
1.足夠的水分攝取：建議每個小時都要攝取水分，乾燥的聲帶容易產生痰，也會增加聲帶振動時的傷害。
2.避免刺激食物的攝取：如菸、酒、茶、咖啡和宵夜。抽菸和二手菸都容易造成慢性聲帶發炎。
3.戒掉「清喉嚨」的壞習慣：「清喉嚨」容易刺激聲帶產生痰，要盡量避免。
4.調整說話的方式：說話不疾不徐，不大聲說話，不說話太久。
造成「燒聲」──聲音沙啞的原因很多，包括聲帶囊腫、聲帶結節、聲帶長息肉或是疤痕性聲帶；另外聲帶長腫瘤，也會引發聲音沙啞。許瑛倢醫師提醒，若確診為聲帶囊腫，就要趕緊請專業醫師對症治療，若長期不治療，不止聲音沙啞、說話吃力，也有可能造成對側聲帶長期磨擦而引起聲帶結節（長繭），增加治療困難度。當聲音沙啞持續一個月以上，務必要找專業醫師診治，切勿因拖延讓小病成大病，就得不償失了。
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